以前５日間の5DAYSプログラムを実施したことがあるのですが、従来の＜コールドプレスジュース＞に加え＜コールドプレススープ＞が新登場したということで、今回は3DAYSプログラム（48Hファスティング）のスープセットを体験させてもらいました。
Remo-Fas（リモファス）は自宅に準備食・ファスティング食・復食（全て冷凍品）が届き、自分の好きなタイミングでファスティングを開始できるプログラムです。
カラダを休めるために固形物を断つファスティング中にいただくのがコールドプレスドリンクorコールドプレススープで、注文時にどちらのセットにするかを選択できます。
公式LINEからのナビゲートを参考に、48時間のファスティングをスタートします。
今回は朝７時の朝食からスタートするプログラムを選びました。
１日目：朝７時～準備食スタート
と言いつつ寝坊したので朝８時台のスタートに……。
完璧は性格的に難しいので自分ができる範囲で！
最初の準備食はやさしい味付けのプラントベースのスープです。
歯ごたえのある野菜たっぷりのスープで、素材の味が引き立ちます。
ファスティングに向けての気持ちの切り替えに、普段より丁寧に噛んで食べるよう心がけました。
準備食のスープのあとはいよいよファスティング期間に入り、固形物を絶ち、その間はコールドプレススープを決められた時間に飲んでいきます。
スープは６種類あり、さまざまな味わいを楽しめました。
特にオリーブオイルが入っているスープがよりコクを感じられておいしかったです。
お昼くらいからやっぱりおなかが空いてきて、梅干しをお湯にといた「梅湯」や、味噌をお湯にといた「味噌湯」をどんどん飲みました（こちらもファスティングのセットで付いてきます）。
２日目：空腹との付き合い方がカギ
この日はコールドプレススープのみで１日を過ごします。
以前5DAYSプログラムを実践したときと比べると、3DAYSプログラム（48Hファスティング）は「今日を乗り越えれば終わる」という明確なゴールが見えるため、精神的にとても楽でした。
朝～昼は空腹や倦怠感であまり元気がなかったのですが、これは過去のファスティングでも経験済み。
体が切り替わっているサインだと思い、水分補給をマメにして乗り切りました。
夜になるとなんとなく体が軽く感じ、このファスティング期間で頭も一番スッキリしていたと思います。
３日目：スッキリダイコンで復食、総仕上げ！
最終日の３日目の朝、スッキリダイコンでファスティングの総仕上げです。
大根の食物繊維と梅干しのクエン酸を一緒に摂るのがポイントなので、必ず梅干しもセットでいただきます。
歯ごたえがしっかりある大根で、量も多いためこれだけでおなかが膨れました。
実は２日目の夜からおなかがゆるかったのですが、このスッキリダイコンがまさにテキメン！
おなかがゴロゴロしだしてトイレに行く回数が増えました。
個人的にはトイレの心配があるので、このスッキリダイコンをいただいたあとは、おうちで安心して過ごせるようなスケジュールに調整しておくことをおすすめしたいです。
そして、プログラムの最後にいただくのがミール（お惣菜）です。
ミールもプラントベースのため、お肉に見えるのは大豆加工品の食材が使われています。
かぼちゃのごま団子が特においしくてお気に入りです。
普段の食事の間に食べたら、味が薄くて物足りなくなるような素朴な味付けも、ファスティング明けはより素材のおいしさが感じられて染み入ります。
“味覚が研ぎ澄まされている”と言っても過言ではないような。おいしい～！
その後、おなかのゆるさの心配がなくなってきた頃～翌日とスッキリした気持ちで過ごすことができました。
Remo-Fas（リモファス）3DAYSプログラムのまとめ
3DAYSプログラム（48Hファスティング）は、日々の生活の中でも取り入れやすいちょうどいいバランスだと思いました。
以前5DAYSプログラム（72Hファスティング）を実施したときは「この空腹がまだ続くのか」となかば絶望的に感じた瞬間もあったのですが（食べることが大好きなため）、今回は３日間というゴールまでの距離が短いこともあり、全体的に安定して進められた印象があります。
“短くても確かなリセット感がある”のが3DAYSプログラム（48Hファスティング）の良さだと感じました。
空腹や体調の波も前回と同じくありましたが、短期だからこその取り組みやすさがあると思います。
初めてRemo-Fas（リモファス）のプログラムを体験する方には、まずはこの3DAYSプログラム（48Hファスティング）をおすすめしたいです。
※プログラム感じ方には個人差があるため、あくまでわたしの体験談となります。
Remo-Fas（リモファス）の詳細は公式サイトで確認できます↓
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