株式会社ZENB JAPANの企画で『ZENB式ダイエットプログラム（8週間）』にモニターとして参加しています（PR)。
食事の見直しと適度な運動をセットでおこなうこのプログラムでは、効率的にカラダを変える筋トレ動画も用意されています。
【ZENB式ダイエットプログラム 筋トレ動画】女性向け レベル1 お腹 編
【ZENB式ダイエットプログラム 筋トレ動画】男性向け レベル1 胸 編
動画は女性向け、男性向けのそれぞれ各10本（計20本）があり、１日１種類を実施していきます。
各動画の再生時間は５～６分程度で、休憩（ブレイクタイム）も含む筋トレ動画となっています。
とにかく短いのはありがたい！
こういうのは続けることが本当に大事だというのは頭では分かっているのですが、とにかく続けるのが一番ムズカシイ！
なので、とりあえず動画を再生して、見よう見まねでも体を動かす習慣が作れているのがいいです。
ちょっとずつだけど筋肉も変化してきたかも！
ちなみに動画はプログラム参加者だけではなく、誰でも見られる全体公開になっているので無料で見られますよ。
この日は安く買えたブロッコリーを茹でてプラス、飲み物は野菜ジュースで朝食でした。
簡単に、でも少しでもバランスを大事に！
※結果は個人差があり、効果を保証するものではありません。
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