このプログラムを開始して約１ヶ月、ゼンブブレッドの全40食の残り半分、20食が送られてきました。
※全８週間のプログラムで、20食×２のゼンブブレッドが分けてお届けされます。
ZENB式ダイエットプログラム（8週間）は、食事の見直しと適度な運動をセットでおこなっていくのですが、食事の面では１日の総摂取カロリーやPFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物の比率）を意識しながら、ゼンブブレッドを週に５食取り入れていきます。
早めに送っていただいているけど、１箱目の在庫数、まだ結構あるかも……！
運動を続けるのって本当に難しいけど、食事についてもルーティーンを確立するのってなかなか難しいですね！
そこでZENB式ダイエットプログラム（8週間）のゼンブブレッドの取り入れ方について考えてみました。
まずは平日の朝食で週５食を取り入れ。
忙しい朝はゼンブブレッド＋コーヒーなどで簡単に済ませてもいいかなと思っています。
１個でしっかりボリュームもあるのがいいですね。
朝食のメニューが常に決まっていれば、朝悩むこともないし、パパッと済ませられて他のことに時間を使えます。
続いて、職場にもゼンブブレッドを常備しておくやり方。
バタバタして朝時間が取れないときは、お昼ごはんにゼンブブレッドを取り入れています。
ゼンブブレッドは常温保存できて個包装だから"置き飯"としてもピッタリ！
現在のわたしの場合、休日は外で食べることが多いので、やはり平日に積極的にゼンブブレッドを取り入れていくのが合っているようです。
なんにしても８週間なので、まずは続ける！
運動も……なかなか続けるのは難しいけれど、プログラムの力を借りてもう少しがんばっていきます！
※結果は個人差があり、効果を保証するものではありません。
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